중년이 되면 얼굴에 작지만 큰 변화들이 찾아오죠. 특히 입꼬리가 내려가며 생기는 심술보는 얼굴 전체 인상까지 바꿔버리는 골칫덩어리랍니다. 😔
최근 아침마당에 출연한 김연진 씨가 소개한 입꼬리 올리기와 중안부 근육 운동이 큰 주목을 받고 있어요. 저도 관심을 가지고 내용을 살펴보니, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법이더라고요. 😊 자, 함께 알아보실까요?
1. 심술보의 원인, 그리고 중년의 얼굴 변화
중년이 되면 피부의 탄력이 떨어지고, 중안부 근육(눈 아래부터 입까지 이어지는 부분)의 기능도 약해집니다.
특히 입꼬리가 처지면서 심술보가 생기는데, 이는 얼굴의 근육이 굳으면서 발생하죠.
하지만 여기서 희망적인 소식이 있어요.
꾸준한 입꼬리 운동과 중안부 근육 마사지만으로도 이 변화를 충분히 막을 수 있다는 사실이죠!
2. 입꼬리 올리기 운동법
입꼬리 올리기는 심플하면서도 효과적인 운동이에요. 아래의 단계를 따라 해보세요.
1️⃣ 입술을 가볍게 다물고, 입꼬리를 양쪽 귀 쪽으로 부드럽게 끌어올립니다.
2️⃣ 올린 상태를 유지하면서 "으~" 소리를 5초 동안 내뱉습니다.
3️⃣ 10회 반복하면 끝!
하루 두 번만 해도 입 주변 근육이 자극되며 입꼬리가 서서히 올라가는 걸 느끼실 거예요.
3. 동안마사지를 더하면 효과가 배가돼요
김연진 씨가 추천한 또 다른 비법은 바로 동안마사지인데요.
동안마사지는 손가락을 이용해 근육을 직접 자극하는 방법이에요.
- 중안부 마사지
1️⃣ 두 번째와 세 번째 손가락으로 광대뼈 아래를 꾹꾹 눌러줍니다.
2️⃣ 눈 아래와 입술 옆까지 부드럽게 원을 그리며 마사지해 주세요.
3️⃣ 하루 5분 정도만 꾸준히 하면 혈액순환이 개선되면서 심술보가 줄어드는 효과를 느끼실 수 있어요.
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4. 운동의 효과를 배가시키는 팁
마지막으로, 올바른 자세와 밝은 표정을 함께 신경 쓰는 것이 중요합니다.
- 턱을 당겨 바른 자세를 유지하면 중안부 근육이 자연스럽게 긴장됩니다.
- 웃는 얼굴을 자주 만들어 입꼬리가 내려가는 습관을 미리 예방할 수 있답니다.
중년의 심술보는 결코 피할 수 없는 숙명이 아닙니다.
매일 10분만 투자하면 입꼬리 올리기와 동안마사지를 통해 중안부 근육을 단련하고, 자연스럽게 밝은 인상을 되찾을 수 있어요.
꾸준히 실천하시면서 젊고 활기찬 얼굴을 만들어 보세요!